小编本着身心全面康复的理念，为所有的残疾人朋友推荐三大康复秘籍。希望对大腿假肢、小腿假肢、上肢假肢等所有残疾人的自理独立有帮助。
一·调节心境
1. 无论你是怎样的残疾都不必悲观失望，觉得好象自己就是天底下那个最倒霉的人了！深陷其中不可自拔。其实，在这个世界上命运比你还惨，即身体还不如你的大有人在，只是你没见到且不知晓罢了！
即来之，则安之。不要去跟健全人（或健全时）比，要比就跟比自己残疾还重的人___比自强不息，不甘落后，比志向远大，比实力和能力。这才是化解自己内心自卑消沉、痛苦绝望的一剂“良药”，才是摆脱身残的阴影，重塑人生自信心的一根最好的标尺。
切不可被一个“残”字就压得趴下了！虽然身边会有歧视的冷眼，但周围也不乏有暖心的关爱吧。内心里不必对残疾两字那么敏感，因咱的身残是客观事实，与健全人相比，常常受到能力上的质疑也在所难免。重要的是，在咱自己的心理上，不可过度放大了残疾的阴影啊。有一颗健康的心态，犹如一台性能优良的发动机，能够不断地促使你竭尽全力去挖掘生命赋予自己的“潜能”，这就能最大限度降低残疾对我们身心所造成的诸多负面影响了。
面对漫长的人生路，残疾____的确是不幸的开端，艰难的起点，更是无法改变且残酷无情的现实这都不假。但决不等于说这就是人生命运的最后“定局”了你的命运最终将会如何，皆取决于你今后的心态与努力！心劲儿要使在自强上，功夫要下在自强上，想要消除歧视、获得社会的认可与尊重，你必须自强！除了自强之外，咱无路可退可逃！所以说，越是残疾，越应具备良好的心理素质，才能“化歧视为动力”，进而有效的转化成积极且切实的行动。
性格决定命运，观念可以改变人生！自信是帆，努力是风，而你就是舵手，缺一不可！三者相加，才能载着咱们把握住正确的航向，坚定不移地从 “逆境”的此岸驶向“理想”的彼岸。
切记：你的观念与努力，才是决定你能走多远、有多大作为和成绩的关键所在。请坚信：每一个人通过自己百折不挠的努力与付出，都可以成为一个优秀出色或成功的人！
2. 当你长期独处时，每天应尽量让屋内亮堂一些，因长久阴暗的环境会对情绪起消极的暗示作用。这就是一个外因通过内因而起变化___由量变到质变的过程。明亮与黑暗，犹如温暖与寒冷给人的感受是大不一样的！这种看不见摸不着的心理投射之影响，于无形中会传染你影响你。尤其是心情消沉低落时，更不宜孤独地待在黑乎乎的屋子里，或是躲进黑暗的角落中，那样只会加重心境的苦闷与沮丧，容易使人的悲观失望“发酵”而积聚成心理问题。
自我调节可供选择的方式是多种多样的。如走出家门转转，会会同窗好友，上上网，看场电影，或是干一件你一直想干却难抽空闲干的事，或是看看自己喜欢的电视节目了，读书阅报，听听音乐了，等等。
3. 心理学家指出，一个人随意地自言自语，自问自答，是一种确有实效的可缓解和释放情绪压力的好办法。经常孤身独处的朋友们大可放心照办了！
二· 合理饮食
民以食为天。饮食是我们赖以生存的“首要大事”， 直接关系到每个人的健康。毋庸讳言，一旦生病势必就放大了咱身残的“难度”，愈发加剧生活中的诸多不便与困难了。所以，咱更应从饮食着手，加强自我保健意识，才有利于咱们提高生活质量和幸福指数啊。
营养学家常常忠告我们的健康饮食理念是：吃饭宜清淡，即少摄入油和盐；以素食为主，食物种类要杂，粗细荤素搭配应合理。这就是说，一日三餐，并非是要大鱼大肉，要多花钱才能吃得好啊。老话说：粗茶淡饭保平安。故此，主食不可只吃大米白面，太单一；谷物薯类也要多吃，营养才均衡全面。如：做大米饭时可加入豆谷等。豆类、粗玉米糁之类难熟，可提前泡一泡，就能和白米一起蒸煮了。
对单身来说做饭器具不全，平时可多吃一些瓜果或凉拌菜。不只是黄瓜，芹菜，白萝卜，白菜心，还可凉拌豆腐，豆腐干；乃至青红椒、莴笋，菠菜，卷心菜，苦瓜，甚至可包括新鲜脆生的西瓜皮之类；还有煮熟的海带丝和豆腐皮也可杂拌，不一而足呀。不喜欢大葱大蒜的味者，可佐以香菜来调味。
饮食不偏，做饭不懒。只有吃好，合理饮食，才有可能身体好___道理浅显简单。假如咱们日常怕麻烦，光想图省事，天长日久，等身体出了大问题时，那给自己和家人带来的麻烦可就大了。
通常一般成人每天的膳食结构参考：1杯牛奶，或者1杯豆浆；1个鸡蛋＋2两肉类；500克蔬菜＋水果；6__7两粮食（年轻小伙与强体力劳动者适量增加）。如此，既能保证营养均衡，又可防止体胖超重而引发疾病。
特别提示：
营养专家们推崇说：多吃萝卜白菜，尤其是生吃___比水果还要好！
一般来讲，所有菜的叶子都比茎杆有营养，比如，大葱叶，萝卜缨等。所以趁新鲜的时候，莴笋叶子也可以用开水焯烫一下凉拌吃，还可象芹菜叶子一样用来下面条吃。如此这般，既有益健康又简单可行，何乐不为呢。
另外，红萝卜不宜生吃，只有与油一起炒熟烧烂它，其营养成分才能较好地被吸收。而对于西红柿是否“宜生吃”的问题，一直存有较大争议，建议：有条件者，还是烧炒后再食用。据悉，它与红萝卜一样不怕加热，经过烧煮熟透以后方更利于人体吸收；但你若无条件及时间者，就按自己的需求生吃___总胜于不吃，对吧。
三·多晒太阳
残疾朋友们大都习惯于守在室内，较少户外活动。这就容易因日光照射不足而出现维生素D缺乏的状况，从而引起身体虚弱，骨组织钙化不全，骨质疏松软化等问题。补偏救弊，咱这个群体，特别是冬季应更多地进行室外活动，最好每天开窗晒太阳30分钟以上，即可达到接受阳光中紫外线照射的目的了。对于增强体质，防止骨质疏松等病症十分有益。
